مجله آنلاین ترنج




۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تبلیغات

دانلود رمان رهش رضا امیرخانی

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان دانلود رمان رهش رضا امیرخانی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

کتاب رهش یکی از رمان های خواندنی و جذاب به قلم رضا امیرخانی می باشد .

این رمان خواندنی توسط نشر افق منتشر شده است .

رضا امیرخانی پیش از این کتاب های دیگری از جمله ارمیا ، ناصر ارمنی ، ازبه ، من او ، داستان سیستان ، بیوتن ، نشت نشا ، نفحات نفت ، قیدار و … را نوشته است .

دانلود رمان رهش رضا امیرخانی دانلود رمان رهش رضا امیرخانی

دانلود رمان رهش رضا امیرخانی

در کتاب رهش ، تاثیرات موضوع توسعه شهری را بر عرصه های زندگی انسان معاصر در قالب داستان یک زوج معمار در تهران امروز روایت شده است .

قیمت این رمان ۱۹۲ صفحه ای ۱۸ هزار تومان می باشد .

در بخش اول رمان رهش می خوانیم :

به شهر نگاه می کنم ، هم چنان که منتظر ایلیا نشسته ام .

نمی دانم چرا صدای بمی در گوشم زمزمه‌ می کند که ( آخ اگه بارون بزنه … ) .

به شهر نگاه می کنم . پرهیبی خاکستری از اشکالی نامنظم . سیخ هایی که جا و بی جا به سوی آسمان نشانه رفته اند .

با خودم فکر می کنم اگر همین الان زلزله بیاید …

شهر چه خواهد شد …

کجا روی کجا خواهد ریخت ! تاب ها چگونه خواهند افتاد و استخرها چگونه موج خواهند خورد .

شیشه های آکواریوم ها چگونه میشکنند و آیا ماهی ها باز هم یو خواهند گفت …

این رمان بزودی منتشر خواهد شد .

پس از انتشار لینک های دانلود به سرعت در سایت به صورت رایگان قرار می گیرد .

پیشنهاد می کنیم از سایر مطالب بخش داستان و رمان دیدن نمایید .

نوشته دانلود رمان رهش رضا امیرخانی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ مجله

شیک ترین و جدیدترین لباس مجلسی و شب ۲۰۱۸

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

نوع پوشش درون مناسبتهای مختلف

  • رسم جدید: مشکی و قرمز کاملا قابل قبول هستند ولي رنگ سفید هنوز درون مراسم عروسی مورد پذیررش قرار نمی گیرد.چه بپوشیم: حتما زمان، فصل و نوع دعوت را مد نظر قرار دهید. اگر از نزدیکان عروس هستید می توانید نظر خود او را جویا شوید یا از اطرافیانش بپرسید. به نظر لورن راتمن، موسس استایل آوتور که درون زمینه طراحی و مشاوره مد درون واشنگتن فعالیت دارد، اگر مراسم درون روز برگزار شد بنابراين می تواند زیاد رسمی نباشد، بنابراین از پوشیدن لباسهای خیلی تشریفاتی و پر از منجوق و پولک خودداری کنید.
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

مد های لباس مجلسی ۲۰۱۸ طرحدار

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

 

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

مد های لباس مجلسی گلدار ۲۰۱۸

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

مد های لباس مجلسی ۲۰۱۸ بلند شیک

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

لباس مجلسی و شب

 

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

جدیدترین مد لباس مجلسی

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

جدیدترین مد لباس مجلسی

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

جدیدترین مد لباس مجلسی

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

 

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

جدیدترین مد لباس مجلسی

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

جدیدترین مد لباس مجلسی

لباس مجلسی و شب
لباس مجلسی و شب

 

لباس مجلسی و شب
برای دیدن دیگر مدلهای لباس مجلسی و شب اینجا کلیک کنید .
۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ مجله

مرتضی علی آبادی بازیگر سریال «تعطیلات رویایی» بیان کرد که این مجموعه نوروزی با سریال های «پایتخت ۵» و «دیوار به دیوار» که هر سه درون نوروز ۹۷ پخش می شوند، رقابت می کند.

درون این پست از مجله اینترنتی کولاک مطلبی درون مورد

ارائه شده هست ، درون صورتی که محتوای این پست مورد دقت تان واقع شده هست، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر درون این موضوع به دسته بندی

هنری

مجله اینترنتی کولاک مراجعه کنید .

مرتضی علی آبادی  درباره بازی درون سریال نوروزی «تعطیلات رویایی» که به کارگردانی علیرضا امینی درون حال ساخت هست، اعلام کرد: «تعطیلات رویایی» یک سریال ۱۵ قسمتی درباره دو برادر و خانواده های شان هست که به کیش می روند.

وی با اشاره به نقش خود درون این سریال اضافه کرد: من درون این قصه نقش فردی را دارم که تنها کاراکتر منفی سریال هست و چالش هایی بین این فرد با دو خانواده درون این قصه بوجود می آید.

علی آبادی درباره قصه این سریال اظهار کرد: من اطمینان دارم این سریال رقابت بسیار جدی ای با «پایتخت ۵» و «دیوار به دیوار» دارد و مورد استقبال قرار می گیرد. بازیگران بزرگی درون این سریال بازی می کنند و کستی قوی دارد و نقطه قوت اين کارگردانی علیرضا امینی کارگردان حرفه ای سینمای کشور هست.

بازیگر «لیسانسه ها» درون پایان یادآور شد: «تعطیلات رویایی» اولین کار نوروزی ام هست و خدا را شکر می کنم بعد از دو سال کار آهسته و پیوسته این سریال به من پیشنهاد شد. امیدوارم این سریال برای مخاطبان جذاب باشد و حتی مورد پسند منتقدان قرار بگیرد.

سریال «تعطیلات رویایی» برای شبکه دو ساخته می شود و محمدرضا شریفی نیا، افسانه بایگان، افسر اسدی، محمود عزیزی، رضا یزدانی، علی صادقی، مرتضی علی آبادی و… بازیگران اين هستند.

این پست توسط بخش هنری مجله کولاک گردآوری شده هست , امیدواریم از مطالعه مطلب

رقابت داغ ۳ سریال نوروزی تلویزیون درون نوروز ۹۷

دسترس کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تبلیغات

دانلود فیلم یاسین

همینک در رسانه تکراری ها دانلود فیلم فوق العاده زیبا ، جذاب و تماشایی یاسین با بهترین کیفیت ممکن و لینک مستقیم

فیلم یاسین به کارگردانی حامد امرایی با کیفیت های عالی و برتر به همراه تصاویر بازیگران و معرفی عوامل فیلم

این فیلم محصول سال ۱۳۹۲ می باشد .

دانلود فیلم یاسین 1 دانلود فیلم یاسین

دانلود فیلم یاسین

فیلم سینمایی یاسین به کارگردانی حامد امرایی ، تهیه کنندگی محسن علی اکبری و نویسندگی امیر عبری و ناصر هاشم زاده ساخته شده است .

این فیلم اولین فیلم بلند حامد امرایی در مقام کارگردانی می باشد .

حمید فرخ نژاد و پریوش نظریه بازیگران اصلی این فیلم می باشند .

بازیگران فیلم یاسین

آزاده شمس ، پریوش نظریه ، حسین سلیمانی ، حمید فرخ نژاد ، رضا توکلی ، طوفان مهردادیان ، یوسف مرادیان ، احمد مهیاری ، رخساره شجاع الدین ، جعفر کرمی ، مسطفی نظام اسلامی و ملیکا دوراندیش

عوامل فیلم یاسین

کارگردان : حامد امرایی

تهیه کننده : محسن علی اکبری

نویسندگان : امیر عربی و سید ناصر هاشم زاده

صدابردار : یدالله نجفی و روح الله جعفربیگو

مشاور رسانه‌ای : محسن سرافراز

طراح صحنه و لباس : هومن معصومی

منشی صحنه : شیوا یوسفی و معصومه علیاری

صداگذار و میکس : امیرحسین قاسمی

مدیر فیلم برداری : بهرام بدخشانی و فریدون شیردل

عکاس : علی علی اکبری

موسیقی : محمد میرزمانی

تدوین : حسین زندباف

چهره پردازی : مهرداد میرکیانی

مدیر تولید : فرهاد کی‌نژاد ، داود معدنی و امیرحسین جبه داری

در ادامه تصاویر فیلم یاسین را مشاهده خواهید کرد :

دانلود فیلم یاسین 2 دانلود فیلم یاسین

پشت صحنه فیلم یاسین

دانلود فیلم یاسین 6 دانلود فیلم یاسین

حمید فرخ نژاد در فیلم یاسین

دانلود فیلم یاسین 5 دانلود فیلم یاسین

حضور پریوش نظریه و حمید فرخ نژاد در فیلم یاسین

دانلود فیلم یاسین 4 دانلود فیلم یاسین

بازیگران فیلم یاسین

دانلود فیلم یاسین 3 دانلود فیلم یاسین

نوشته دانلود فیلم یاسین اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تبلیغات

دانلود فیلم اسرافیل

هم اکنون در رسانه بزرگ تکراری ها دانلود فیلم فوق العاده زیبا و تماشایی اسرافیل با بهترین کیفیت و لیمک مستقیم دانلود

فیلم سینمایی اسرافیل به کارگردانی آیدا پناهنده و با هنرنمایی هدیه تهرانی و پژمان بازغی با کیفیت های ۴۸۰ و ۷۲۰ و ۱۰۸۰ به همراه تصاویر بازیگران و پشت صحنه

این فیلم محصول سال ۱۳۹۵ می باشد .

دانلود فیلم اسرافیل 1 دانلود فیلم اسرافیل

دانلود فیلم اسرافیل

فیلم سینمایی اسرافیل به کارگردانی آیدا پناهنده ، نویسندگی ارسلان امیری و آیدا پناهنده و تهیه کنندگی مستانه مهاجر ساخته شده است .

تاریخ اکران فیلم اسرافیل در سینماهای سرتاسر کشور ، ۲۵ بهمن ماه ۱۳۹۶ می باشد .

هدیه تهرانی و پژمان بازغی بازیگران اصلی این فیلم سینمایی هستند .

اسرافیل نامزد بهترین فیلم خارجی گوتنبرگ سوئد شد و با ۱۹ فیلم دیگر به رقابت پرداخت .

این فیلم دومین فیلم آیدا پناهنده پس از فیلم ناهید در مقام کارگردانی است .

بازیگران فیلم اسرافیل

پژمان بازغی ، علی عمرانی ، مریلا زارعی ، هدیه تهرانی ، سهیلا رضوی ، فرهاد جم ، پوریا رحیمی سام ، هدی زین العابدین ، سودابه جعفر زاده ، شهروز دل افکار و افشین سلیمان پور

عوامل فیلم اسرافیل

کارگردان : آیدا پناهنده

نویسندگان : ارسلان امیری و آیدا پناهنده

تهیه کننده : مستانه مهاجر

مدیر فیلم برداری : مرتضی قیدی

طراح صحنه : کیوان مقدم

منشی صحنه : شیدا باسمه چی

دستیار اول کارگردان و برنامه ریز : رضا سخایی

مدیر تولید : حسین بشگرد

صدابرداران : جهانگیر میرشکاری و مهدی ابراهیم زاده

عکاس : امید صالحی

طراح گریم : سودابه خسروی

تدوین : هایده صفی یاری

طراح لباس : سارا سمیعی

مجری طرح : حامد پروین خسروی

تبلیغات فضای مجازی : آریان امیرخان

صداگذاری : حسین ابوالصدق

مشاور رسانه ای : منصوره بسمل

موسیقی : مجید پوستی

مدیر صحنه : فرشاد مهد یادگار

افتخارات فیلم اسرافیل

اسرافیل در بخش رسمى فستیوال فیلم لندن BFI به نمایش در می آید .

جایزه بهترین فیلم و جایزه بهترین دستاورد فنی از جشنواره فیلم های ایرانی کانادا

جایزه نتپک هفتمین دوره از جشنواره فیلم‌ های ایرانی استرالیا

جایزه بهترین فیلم از نگاه تماشاگران جشنواره فیلم های ایرانی پراگ

در ادامه می توانید صحنه هایی از فیلم اسرافیل را مشاهده نمایید :

دانلود فیلم اسرافیل 2 دانلود فیلم اسرافیل

عکس پژمان بازغی در فیلم اسرافیل

دانلود فیلم اسرافیل 7 دانلود فیلم اسرافیل

حضور هدیه تهرانی در فیلم اسرافیل

دانلود فیلم اسرافیل 6 دانلود فیلم اسرافیل

بازیگران فیلم اسرافیل

دانلود فیلم اسرافیل 5 دانلود فیلم اسرافیل

تصاویر فیلم اسرافیل

دانلود فیلم اسرافیل 4 دانلود فیلم اسرافیل

نمایی از فیلم ایرانی اسرافیل

دانلود فیلم اسرافیل 3 دانلود فیلم اسرافیل

لینک های دانلود فیلم سینمایی اسرافیل پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم اسرافیل اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ مجله

اگر یبوست دارید این غذاها را نخورید

رژیم غذایی نقش بسیار مهمی درون ابتلا به یبوست دارد و بعضی از مواد غذایی سبب تشدید یبوست می شود .

اگر شما هم جزء اين دسته از افرادی هستید که به طور معمول به یبوست دچار می شوید بهتر هست درون رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید و از خوردن بعضی از خوراکی ها پرهیز کنید.

یبوست , درمان یبوست

به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، اگر کمتر از سه بار درون هفته اجابت مزاج داشته باشید و یا مدفوع درون تکه های کوچک و سخت و همراه با درد دفع شود به یبوست مبتلا هستید. به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به این شرایط هستند.

آب و فیبر از عناصر کلیدی برای کمک به اجابت مزاج راحت هستند. ولي اگر فردی به میزان زیاد مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند، ولي مایعات کمی بنوشد، نه تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط اين وخیم‌تر می شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن اقدام اصلی محسوب می شود.

درون ادامه این مطلب از حیاط خلوت با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم.

لبنیات

اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید برای مقابله با یبوست از مصرف لبنیات پرهیز کنید. افرادی که بدن آنها نمی تواند قند موجود درون محصولات لبنی را پردازش کند، ممکن هست بنابراين از مصرف آنها با یبوست یا اسهال مواجه شوند. مصرف لبنیات می تواند موجب نفخ شود و از این رو به افراد مبتلا به یبوست توصیه می شود این محصولات را مصرف نکنند.

غذاهای سرخ شده 

رژیم های غذایی سرشار از چربی می توانند به شکل گیری یبوست منجر شوند. درون بسیاری موارد، غذاهای حاوی چربی زیاد از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیستند. گوارش چربی به زمان زیادی نیاز دارد، درون شرایطی که میوه ها و سبزیجات به طور معمول درون کمتر از ۲۴ ساعت گوارش و از بدن دفع می شوند. اگر به یبوست مبتلا هستید مصرف غذاهایی که درون روغن یا کره سرخ شده اند را کنار بگذارید.

آرد سفید 

هنگامی که موضوع یبوست مطرح می شود، کربوهیدارت ها از شهرت خوبی برخوردار نیستند. آرد سفید از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیست، از این رو مصرف زیاد اين درون شرایطی که به میزان کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنید می تواند بر اجابت مزاج تاثیرگذار باشد. بهتر هست به تدریج مصرف کربوهیدارت های سرشار از فیبر، مانند غلات کامل، را به جای همتایان پالایش شده آنها نرم افزار ریزی کنید.

چای 

این مورد ممکن هست موجب شگفتی شما شود، ولي هنگام ابتلا به یبوست باید درون زمینه نوشیدن چای محتاط باشید. درون شرایطی که چای های گیاهی احتمالا اثر منفی به همراه نخواهند داشت، ولي چای سیاه حاوی تانن ها هست که می تواند شدت یبوست را افزایش دهد. همچنین، چای حاوی کافئین هست و درون شرایطی که اندکی از این ماده می تواند به تحرک دستگاه گوارش کمک کند، مقدار بیش از حد کافئین می تواند کم آبی بدن را موجب شده و اثری معکوس به همراه داشته باشد.

موز 

موز سرشار از فیبر و کربوهیدارت ها هست، ولي برخی متخصصات تغذیه پرهیز از مصرف اين درون زمان ابتلا به یبوست را توصیه می کنند. مصرف این ماده غذایی می تواند شرایط یبوست را وخیم‌تر سازد و به جای کمک به حرکت راحت مدفوع، اين را متوقف کند. این مساله به ویژه درباره موزهایی که به خوبی نرسیده اند صدق می کند.

زردآلو 

میوه ها به طور معمول منبع خوبی برای فیبر هستند، ولي بهتر هست از مصرف زردآلو درون زمان ابتلا به یبوست پرهیز کرد. برگه زردآلو می تواند اندکی بیشتر مشکل آفرین باشد، زیرا احتمال زیاده‌روی درون مصرف میوه های خشک شده که جمع و جورتر از میوه های جديد هستند، بیشتر هست. از این رو، امکان دریافت فیبر بیش از اندازه افزایش می یابد و درون نهایت با تشدید مشکل درون دستگاه گوارش مواجه خواهید شد.

برنج 

برنج یکی دیگر از مواد غذایی هست که به جای حرکت روان و سریع درون دستگاه گوارش، توقفی طولانی‌تر درون این بخش دارد. درون شرایطی که مصرف متعادل کربوهیدارت ها خوب هست، برنج سفید فاقد عناصر فیبری موجود درون برنج قهوه ای هست. گزينش برنج قهوه ای برای ارتقا سلامت روده توصیه می شود. با این وجود، اگر به اسهال مبتلا هستید مصرف برنج سفید بهترین گزینه برای شما خواهد بود.

منبع:asriran.com

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را درون کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تبلیغات

تاریخ بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان تاریخ بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

در ادامه این مطلب برنامه کامل بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ را برای شما گردآوری کرده ایم .

چندی پیش قرعه کشی مرحله گروهی رقابت های لیگ قهرمانان آسیا سال ۲۰۱۸ انجام شد .

تاریخ بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا 2018 تاریخ بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا 2018

تاریخ بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸

تیم پرسپولیس در گروه سوم قرار گرفت و با تیم های السد قطر ، الوصل امارات و برنده پلی آف ( نسف قارشی ازبکستان – الفیصلی اردن ) هم گروه شد .

پرسپولیس یکی از مدعیان اصلی این رقابت ها محسوب می شود .

به نظر می رسد شاگردان برانکو کار سختی را در این گروه پیش رو ندارند .

برنامه بازی های پرسپولیس در مرحله گروهی

هفته اول : سه شنبه ۲۴ بهمن

پرسپولیس – برنده نسف قارشی / الفیصلی

هفته دوم : سه شنبه ۱ اسفند

السد قطر – پرسپولیس

هفته سوم : دوشنبه ۱۴ اسفند

پرسپولیس – الوصل امارات

هفته چهارم : سه شنبه ۲۲ اسفند

الوصل امارات – پرسپولیس

هفته پنجم : دوشنبه ۱۳ فروردین

برنده پلی آف نسف قارشی ازبکستان و الفیصلی اردن – پرسپولیس

هفته ششم : دوشنبه ۲۷ فروردین

پرسپولیس – السد قطر

پیشنهاد می کنیم از سایر مطالب اخبار ورزشی دیدن نمایید .

نوشته تاریخ بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ مجله

چند راهکار برای لاغری درون منزل

با سلام خدمت کاربران گرامی درون این پست قصد داریم تا چند راهکار ساده را برای لاغری و  کاهش وزن به شما عزیزان پیشنهاد بدیم امیدواریم که مورد دسترس و تایید شما عزیزان قرار بگیرد.

 

 

بهترین لاغری
بهترین راهکارهای لاغری

۱٫ راهکار اول یکی از بهترین و ساده ترین راهکارها دسترس از برخی گیاهان دارویی مانند خاک شیر هست .

برای رژیم لاغری با خاک شیر بایستی یک قاشق غذا خوری” خاک شیر” را بشویید و درون یک لیوان آب ولرم حل کنید به اين مقداری “نبات سفید “اضافه کرده و هر روز صبح ناشتا آنرا بنوشید” و این کار را مدتی ادامه دهید .خواهید دید بسیاری از مشکلات گوارشی شما برطرف شده و سبب کاهش وزن و لاغری بدن به مورور زمان و رسیدن به وزن ایده ال خواهد گردید.

بهترین راهکارهای لاغری
بهترین راهکارهای لاغری

بهترین لاغری

بهترین راهکارهای لاغری

۲چربی سوزی با قهوه.

 

  1. چربی سوزی با عدس.
  2. چربی سوزی با ماهی .
  3. چربی سوزی با میوهای توت مانند .
  4. . برای چربی سوزی سریع اینها را بخورید .
  5. چربی سوزی با فلفل قرمز
  6. چربی سوزی با چای سبز.
  7. چربی سوزی با  جو دو سر.
  8. چربی سوزی با بوقلمون و مرغ.
  9. چربی سوزی با سیب.
  10. چربی سوزی با گیریپ فروت.
بهترین لاغری
بهترین راهکارهای لاغری

کدو تنبل بخورید

۳٫ کدو تنبل  برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند فوق العاده هست .بخاطر فیبرهای زیادی که دارد میتواند انسان را تا زمان زیادی سیر نگه دارد.

بهترین راهکارهای لاغری
بهترین راهکارهای لاغری

چای سبز بنوشید

۴٫  چای سبز را به عنوان بهترین دوست خود بشناسید زیرا هیچ نوشیدنی دیگری نمی تواند به جای این چای برای شما عمل کند. تا به حال پزشکان زیادی بوده اند که معجزات این چای را تصدیق کرده اند. چای سبز می تواند به روند کالری سوزی کمک کرده و همچنین چربی ها را خیلی راحت آب می کند.

بهترین لاغری
بهترین راهکارهای لاغری

مصرف نمک را کم کنید

۵٫ درون اینکه نمک کالری ندارند شکی نیست ولی این سبب نمی شود که خوردن اين سبب چاقی نخواهد شد. با خوردن میزان زیادی نمک شما گرسنه تر می شوید و این بدین معنی هست که نیاز به نوشیدن میزان زیادی آب یا نوشابه های شیرین دارید بنابراين خیلی سریع چاق شده و وزنتان افزایش می یابد.

بهترین لاغری
بهترین راهکارهای لاغری